2/20 3038日目18.70kg減少

2月20日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、豆乳

昼食

ライ麦パン、豆乳、ソーセージ、チーズ、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鯖）、ヒジキ、切り干し大根、サラダ（豆腐、じゃこ）、鱈と野菜の甘酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し