2015年2月16日月曜日

2/16 3034日目18.50kg減少

2月16日朝
  • 前夜就寝前=67.60kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
自家製ジュース（野菜、リンゴ、ハチミツ）
昼食
握り寿司、漬物、菜の花の浅漬け、大麦若葉、みかん
夕食
納豆餅（切り餅2個、納豆）、ブロッコリー、ソーセージ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
就寝前
ハチミツ
間食
菓子パン、みかん、ライ麦パン
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