2/13 3031日目18.15kg減少

2月13日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、チーズ、納豆、大麦若葉

夕食

玄米、しめ鯖、カツオの刺身、鶏の竜田揚げ、菜の花のおひたし、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、みかん