2015年2月1日日曜日

2/1 3019日目18.25kg減少

2月1日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、ココア
昼食
外食でご飯、味噌汁、紅鱒の唐揚げ、漬物、山芋。帰宅後大麦若葉
夕食
ブランミューズリー、大麦若葉、ハチミツ、豆乳。菓子パン、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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