2015年2月18日水曜日

2/18 3036日目18.25kg減少

2月18日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
玄米、焼き魚（鰤）、納豆、大麦若葉
夕食
玄米、煮物（白菜、ベーコン、椎茸、エリンギ）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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