2016年1月10日日曜日

1/10 3361日目17.65kg減少

1月10日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.95kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米のおにぎり、焼き魚（鮭）、漬物、みかん、大麦若葉
夕食
納豆餅（切り餅2個、納豆、海苔）、春菊のおひたし、菜の花のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、パウンドケーキ、ナッツ
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