1/27 3378日目18.30kg減少

1月27日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ざる蕎麦、野菜の天ぷら、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆、海苔）、味噌汁（とろろ昆布）、小魚の甘露煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

1/28 3379日目xxxxxkg減少

1月28日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆、海苔）、焼き魚（鮭）、小魚の甘露煮、アサリの佃煮、大麦若葉

夕食

食パン、豆乳、チーズ、茹でたソーセージ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

前日の夜から今朝まで徹夜に近かった・・・