2016年1月29日金曜日

1/27 3378日目18.30kg減少

1月27日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.30kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
ざる蕎麦、野菜の天ぷら、大麦若葉
夕食
納豆餅(切り餅2個、納豆、海苔)、味噌汁(とろろ昆布)、小魚の甘露煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
1/28 3379日目xxxxxkg減少
1月28日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=xxxxxkg
  • 体脂肪率=xxxx
  • BMI=xxxxx
  • ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト
昼食
納豆餅(切り餅2個、納豆、海苔)、焼き魚(鮭)、小魚の甘露煮、アサリの佃煮、大麦若葉
夕食
食パン、豆乳、チーズ、茹でたソーセージ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
前日の夜から今朝まで徹夜に近かった・・・

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