1/2 3353日目17.30kg減少

1月2日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=68.30kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=23.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、おせち、海苔餅

昼食

食パン、チーズ、おせち、大麦若葉

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、チキンの炭火焼き、豆腐とジャコとワカメと野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、大福餅、チーズ