2016年1月9日土曜日

1/9 3360日目17.95kg減少

1月9日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、チャーハン。帰宅後大麦若葉
夕食
七草粥、漬物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、パウンドケーキ、海苔餅、ナッツ
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