2016年1月16日土曜日

1/16 3367日目18.05kg減少

1月16日朝
  • 前夜就寝前=68.90kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.83
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、トマト、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鮭カマの塩焼き、漬物、根菜の煮物、鶏の照り焼き。帰宅後大麦若葉
夕食
外食で、つけとろろ蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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