2016年1月14日木曜日

1/13 3364日目18.75kg減少

1月13日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
海苔餅(切り餅2個、チーズ、海苔)、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
玄米、野菜サラダ、春菊のおひたし、菜の花のおひたし、豆腐、焼き魚(鮭)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、チーズ
1/14 3365日目xxxxxkg減少
1月14日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=xxxxxkg
  • 体脂肪率=xxxx
  • BMI=xxxxx
  • ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、トマト、納豆、ヨーグルト
昼食
サンドイッチ
夕食
中華まんじゅう、おやき、春菊のおひたし、菜の花のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
おやき、団子
13日夜から今朝までは徹夜で仕事。体重を量る暇ナシ。

0 件のコメント: