1/11 3362日目17.90kg減少

1月11日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、かき揚げ天ぷらそば。帰宅後大麦若葉

夕食

全粒粉イングリッシュマフィン、チーズ、ハチミツ、納豆、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、ナッツ

あの巨大なかき揚げは避けるべきだったか・・・まだ胃袋の中でその存在を主張している気がする。