2016年1月30日土曜日

1/30 3381日目17.70kg減少

1月30日朝
  • 前夜就寝前=69.00kg
  • 今朝起床時=67.90kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.95
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
海苔餅(切り餅2個、海苔、チーズ)、ベーコン、キムチ、豆腐、大麦若葉
夕食
外食で、シーフードグラタン、野菜サラダ、ピザ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ

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