1/30 3381日目17.70kg減少

1月30日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=67.90kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

海苔餅（切り餅2個、海苔、チーズ）、ベーコン、キムチ、豆腐、大麦若葉

夕食

外食で、シーフードグラタン、野菜サラダ、ピザ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ