2016年1月8日金曜日

1/8 3359日目18.15kg減少

1月8日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、ベーコンときのこのスープパスタ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米のおにぎり、焼き鶏、野菜サラダ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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