2016年1月4日月曜日

1/4 3355日目17.25kg減少

1月4日朝
  • 前夜就寝前=68.95kg
  • 今朝起床時=68.35kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=23.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
握り寿司、枝豆、ほうれん草の胡麻和え、みかん、大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚（鯖）、もろきゅう、漬物、豆腐、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
大福餅、枝豆、みかん、チーズケーキ
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