1/7 3358日目17.95kg減少

1月7日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

食パン、鶏肉と野菜の炒め物、チーズ、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆、キムチ）、漬物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

自家製ジュース（リンゴ、トマト、ヨーグルト、ハチミツ、豆乳）