2016年1月17日日曜日

1/17 3368日目17.95kg減少

1月17日朝
  • 前夜就寝前=68.55kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、トマト、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、肉野菜の黒酢あんかけうどん。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、ライ麦パン、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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