2016年1月6日水曜日

1/6 3357日目17.50kg減少

1月6日朝
  • 前夜就寝前=68.80kg
  • 今朝起床時=68.10kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=23.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、サーモン・いくら・ねぎとろ丼、味噌汁、漬物。、帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、トマト、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、アイスクリーム
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