1/31 3382日目17.50kg減少

1月31日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=68.10kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=23.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、ワカメスープ、鉄板鶏炒め、鉄板豚肉炒め、キムチ、ナムル、野菜サラダ。帰宅後タイヤキ、大麦若葉

夕食

おにぎり、刺身、貝とワカメの和え物、野菜サラダ、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

今川焼き