2016年1月18日月曜日

1/18 3369日目17.60kg減少

1月18日朝
  • 前夜就寝前=68.80kg
  • 今朝起床時=68.00kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.99
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、トマト、納豆、ヨーグルト、リンゴ、金山寺味噌
昼食
玄米豆乳リゾット（もどき）（玉葱、人参、筍）、大麦若葉
夕食
ミートソースのペンネ、チキンソテー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム
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