12/31 3351日目17.85kg減少

12月31日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご

昼食

外食で、ご飯、シーフードフライ、キャベツ。帰宅後大麦若葉

夕食

鍋物（鶏肉、鱈、野菜）、ワイン、野菜サラダ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ざる蕎麦、ハム、きんぴら