10/2 3626日目19.85kg減少

10月2日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ

昼食

握り寿司、イカと野菜のマリネ、ぬか漬け（キュウリ、茄子、こんにゃく）、焼き鳥、大麦若葉

夕食

パン、野菜と豚肉の炒め物、キウイフルーツ、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、タイヤキ