- 10月25日朝
- 前夜就寝前=65.70kg
- 今朝起床時=64.80kg
- 体脂肪率=13.1
- BMI=21.90
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、お米パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、秋刀魚の竜田揚げ、切り干し大根、卯の花、ひじき、野菜サラダ、酢の物（ワカメ、タコ、キュウリ）、リンゴ、大根と薩摩揚げの煮物、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、チキンカツ、ゴボウとこんにゃくの煮物、切り干し大根、ひじき、卯の花、海藻サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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