10/7 3631日目20.00kg減少

10月7日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

ハニーレモン、パン、チーズ、納豆、トマト、大麦若葉

昼食

おにぎり、ひじき、野菜サラダ、ワカメとオクラの和え物、大麦若葉

夕食

おにぎり、秋刀魚の竜田揚げ、刺身、ワカメと野沢菜の和え物、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

梨