10/6 3630日目xxxxxkg減少

10月6日朝

• 前夜就寝前=65.10kg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

パン、チーズ、大麦若葉

昼食

おにぎり、鶏の唐揚げ、漬物、サラダ（野菜、シラス干し、ワカメ）、大麦若葉

夕食

玄米と枝豆のお粥、たらこ、梅干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し