2016年10月8日土曜日

10/8 3632日目19.40kg減少

10月8日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=66.20kg
  • 体脂肪率=13.7
  • BMI=22.38
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食
ハニーレモン、パン、チーズ、納豆、トマト、ブドウ、キウイフルーツ、大麦若葉
昼食
握り寿司、野菜サラダ、枝豆、昆布とホタテの煮物、大福餅、大麦若葉
夕食
玄米と枝豆と舞茸のお粥、ワカメと野沢菜の和え物、ブドウ、トマト、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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