10/8 3632日目19.40kg減少

10月8日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、パン、チーズ、納豆、トマト、ブドウ、キウイフルーツ、大麦若葉

昼食

握り寿司、野菜サラダ、枝豆、昆布とホタテの煮物、大福餅、大麦若葉

夕食

玄米と枝豆と舞茸のお粥、ワカメと野沢菜の和え物、ブドウ、トマト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し