10/3 3627日目19.65kg減少

10月3日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ

昼食

菓子パン

夕食

菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ