2019年2月1日金曜日

2/1 4475日目20.70kg減少

2月1日朝
  • 前夜就寝前=65.90kg
  • 今朝起床時=64.90kg
  • 体脂肪率=13.8
  • BMI=21.94
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
酢納豆餅、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、野菜サラダ、海老とホタテのシーフードドリア、真鯛と海老のパエリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
玄米、蜆の佃煮、ナッツ

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