2019年2月17日日曜日

2/16 4490日目21.55kg減少

2月16日朝
  • 前夜就寝前=64.75kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=13.0
  • BMI=21.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
酢納豆餅、鯖の水煮
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、フライ盛り合わせ（鯵、海老、牡蠣）、キャベツ、漬物
夕食
玄米、筍と野菜の炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、ナッツ
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