2/28 4502日目21.05kg減少

2月28日朝

• 前夜就寝前=65.15kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=21.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

おにぎりと野菜ジュース、野菜サラダ、オニオンスープ、パン

夕食

玄米粥、野菜と豚肉の炒め物、コンソメスープ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し