2019年2月10日日曜日

2/9 4483日目21.00kg減少

2月9日朝
  • 前夜就寝前=65.65kg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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