2019年2月23日土曜日

2/23 4497日目21.25kg減少

2月23日朝
  • 前夜就寝前=65.55kg
  • 今朝起床時=64.35kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=21.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、酢納豆餅、わかさぎの佃煮、漬物
昼食
玄米粥、豚肉と野菜の炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、オムライス、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、コーヒーゼリーサンデー
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