2019年2月12日火曜日

2/11 4485日目21.25kg減少

2月11日朝
  • 前夜就寝前=65.45kg
  • 今朝起床時=64.35kg
  • 体脂肪率=13.4
  • BMI=21.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、フライ盛り合わせ（鯵、海老、牡蠣）、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、豚肉とキノコのパスタ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム、ナッツ
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