- 2月24日朝
- 前夜就寝前=65.80kg
- 今朝起床時=64.65kg
- 体脂肪率=14.1
- BMI=21.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）、りんご
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、フライ盛り合わせ（ニシン、海老、牡蠣）、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米粥、焼き魚（鰤）、漬物、豆腐、わかさぎの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、コーヒーゼリーサンデー、酢納豆
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