2019年2月11日月曜日

2/10 4484日目21.80kg減少

2月10日朝
  • 前夜就寝前=64.45kg
  • 今朝起床時=63.80kg
  • 体脂肪率=14.0
  • BMI=21.57
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜と筍の炒め物、豆腐、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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