2/27 4501日目20.95kg減少

2月27日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=64.65kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、グリルドチキン、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

五穀粥、漬物、豆腐、焼き魚（鮭）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ