2019年2月4日月曜日

2/3 4477日目21.20kg減少

2月3日朝
  • 前夜就寝前=65.55kg
  • 今朝起床時=64.40kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=21.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、チキンのジューシーグリル
夕食
野菜と豚肉入りコンソメスープの玄米おじや、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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