- 2月12日朝
- 前夜就寝前=65.10kg
- 今朝起床時=64.55kg
- 体脂肪率=12.7
- BMI=21.82
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
- 昼食
- 外食で、ご飯、ハンバーグ、フライドチキン、野菜サラダ、オニオンスープ
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 2月13日朝
- 前夜就寝前=xxxxxkg
- 今朝起床時=xxxxxkg
- 体脂肪率=xxxx
- BMI=xxxxx
- ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少
- 朝食
- 酢納豆餅
- 昼食
- 外食で、ご飯、白身魚のフライ、フライドチキン、野菜サラダ、オニオンスープ
- 夕食
- 玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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