2019年2月22日金曜日

2/22 4496日目21.15kg減少

2月22日朝
  • 前夜就寝前=65.10kg
  • 今朝起床時=64.45kg
  • 体脂肪率=12.3
  • BMI=21.79
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
酢納豆餅、漬物、鯖の水煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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