2019年2月16日土曜日

2/15 4489日目21.20kg減少

2月15日朝
  • 前夜就寝前=64.80kg
  • 今朝起床時=64.40kg
  • 体脂肪率=13.6
  • BMI=21.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
酢納豆餅、漬物、鯖の水煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、味噌汁、とんかつ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

0 件のコメント: