2019年2月18日月曜日

2/17 4491日目21.10kg減少

2月17日朝
  • 前夜就寝前=65.35kg
  • 今朝起床時=64.50kg
  • 体脂肪率=13.7
  • BMI=21.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
干し柿、お米のグラノーラ、ナッツ
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