3/31 4902日目19.65kg減少

3月31日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

酢納豆餅、鯖の水煮、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジフライ、野菜サラダ、蓮根のきんぴら、漬物、豆腐、鯖の水煮、たたきごぼう、酢納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅