6/1 4964日目20.00kg減少

6月1日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、鯖の味噌煮、鰊の昆布巻き、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チキンの竜田揚げ、漬物、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、豆腐、鰊の昆布巻き、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー