2014年10月10日金曜日

10/10 2906日目18.80kg減少

10月10日朝
  • 前夜就寝前=67.70kg
  • 今朝起床時=66.80kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、炒め物(小松菜、筍、ベーコン)、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、野菜サラダ、自家製ポテトチップス、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
炊き込みご飯、焼き魚(ホッケの開き)、山芋、煮物(筍、椎茸、人参、ゴボウ)、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
自家製ポテトチップス、クッキー、パウンドケーキ

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