10/5 2901日目19.25kg減少

10月5日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米の炊き込みご飯、焼き魚（サーモン）、カボチャの煮物、ブロッコリー、トマト、山芋、白子干し、酢漬けの煮干し、柿、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し