10/9 2905日目?????kg減少

10月9日朝

• 前夜就寝前=?????kg
• 今朝起床時=?????kg
• 体脂肪率=????
• BMI=?????
• ダイエット開始時点(85.6kg) より?????kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

ざる蕎麦、野菜のかき揚げ、大麦若葉

夕食

玄米、吸い物（ワカメ、筍、ベーコン）、煮物（筍、椎茸、人参、ゴボウ）、炒め物（小松菜、筍、ベーコン）、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、パウンドケーキ