2014年10月9日木曜日

10/9 2905日目?????kg減少

10月9日朝
  • 前夜就寝前=?????kg
  • 今朝起床時=?????kg
  • 体脂肪率=????
  • BMI=?????
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より?????kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
ざる蕎麦、野菜のかき揚げ、大麦若葉
夕食
玄米、吸い物(ワカメ、筍、ベーコン)、煮物(筍、椎茸、人参、ゴボウ)、炒め物(小松菜、筍、ベーコン)、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、パウンドケーキ

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