10/6 2902日目19.55kg減少

10月6日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、豆乳、チーズ、柿、大麦若葉

夕食

寿司、焼き鳥、梨、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し