10/17 2913日目19.20kg減少

10月17日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ライ麦パン、納豆、野菜サラダ、ソーセージ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、野菜とベーコンの炒め物、卯の花、豆腐、笹かまぼこ、柿、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し