10/23 2919日目19.50kg減少

10月23日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

栗おこわ、ブロッコリー、じゃこ、大麦若葉、ピザ

夕食

玄米、メカジキのソテー、コフキイモ、椎茸チーズ、トマト、ブロッコリー、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、タイヤキ