10/11 2907日目18.70kg減少

10月11日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

海鮮丼、豆腐、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（サーモン）、じゃこ、炒め物（キャベツ、小松菜、ベーコン）、ピーマンの炒め物、煮物（筍、椎茸、人参、ゴボウ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、梅干し、チョコレート